جرات ورزی
فهرست مطالب |
|
سخن مترجم |
9 |
مقدمه |
|
تعریف جرات ورزی |
17 |
رواج روز افزون |
18 |
در برابر چه کسی می توانید جرات ورز باشید؟ |
19 |
جرات ورزی: چرا اکنون؟ |
20 |
چه زمانی می توان جرات ورزی کرد؟ |
21 |
جرات ورزی و استحکام شخصیت |
22 |
حفظ تعادل |
23 |
سه شیوه رفتاری |
|
سه گزینه |
27 |
1. رفتار غیر جرات ورزانه |
28 |
چرخه ظالمانه بایدها |
36 |
زندان الزامات نامناسب |
37 |
ضرورت دارد |
37 |
لازم است |
37 |
حتما |
37 |
باید |
37 |
گفت و گو با خود: چرخه شکست و چرخه موفقیت |
38 |
استبداد صداهای درونی |
39 |
2. رفتار پرخاشگرانه |
42 |
3. رفتار جرات ورزانه |
44 |
منفعت دوچندان |
45 |
مزایای روانشناختی |
46 |
آزادی صداهای درونی |
47 |
چرخه آزادی |
48 |
تائیدها |
49 |
تائیدهایی برای کار |
50 |
تائیدهایی برای زندگی |
51 |
حقوق و مسئولیت ها |
|
حقوق اساسی |
55 |
سایر حقوق اساسی |
62 |
مسئولیت ها |
64 |
تقابل حقوق و مسئولیت ها |
65 |
حقوق اساسی در محیط کار |
67 |
مسئولیت ها در محیط کار |
70 |
مهارت های جرات ورزی |
|
زبان بدن |
73 |
زبان بدن غیر جرات ورزانه |
74 |
زبان بدن پرخاشگرانه |
75 |
زبان بدن جرات ورزانه |
76 |
مدیریت کردن انتقاد |
77 |
برخورد کردن با انتقاد |
79 |
انتقاد کردن |
80 |
پاسخ دادن به انتقاد |
81 |
دریافت بازخورد مثبت |
83 |
بازخورد مثبت |
84 |
چگونه عدم موافقت خود را نشان دهیم |
85 |
فرآیند عدم توافق |
86 |
بیان جمله ای که با "من" شروع می شود |
92 |
ترکیب جملات حاوی کلمه "من" |
96 |
چگونه دستورالعمل های جرات ورزانه بدهیم |
97 |
سوزن گیر کرده |
99 |
مثال های سوزن گیر کرده |
100 |
جرات ورزی منفی |
102 |
مه آلود کردن |
103 |
کاوش منفی |
104 |
کلمات قدرتمند |
105 |
مهارت های جرات ورزی |
|
توصیه های کلی |
113 |
نکاتی کلیدی برای جرات ورزی |
117 |
فعالیت شماره 1 |
118 |
فعالیت شماره 2 |
119 |
فعالیت شماره 3 |
120 |
فعالیت شماره 4 |
121 |
فعالیت شماره 5 |
122 |
فعالیت شماره 6 |
123 |
فعالیت شماره 7 |
124 |
فعالیت شماره 8 |
125 |
فعالیت شماره 9 |
127 |
فعالیت شماره 10 |
128 |
فرهنگ واژگان |
132 |
درباره نویسنده |
134 |